いつまでも美しく

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zoom RSS 深呼吸

<<   作成日時 : 2014/01/22 17:20   >>

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普段、私たちは呼吸をするのに
さほど意識していない。

また多くの人は口呼吸をしている。

さて、今回は深呼吸についてこの後も触れていきます。



まず、呼吸について…
当たり前の事だけど、人間をはじめ多くの生物は
体内に酸素を供給して生きている。
そして、血液と一緒に身体の隅々まで運搬される。
またその後は二酸化炭素となって体外へ排出。
と簡単にいえばこのようなシステムになっている。


ここで問題にあげたいのが免疫力だ。

先日、ノロウィルスで1000人を越える人が
被害を受け全国に衝撃をあたえた。


運動指導者としての立場からみて
ノロウィルスに対して反応がなかった人もいると考えたとき
その人の免疫力が高かったのだろうと考える。
ではその免疫力を高めるためには
どうすればよいのか?

一つは、ビタミンDの存在
ビタミンDは食品以外には、日光浴が身体にたいしてビタミンDの
分泌を促してくれます。

そしてもう一つは…

深呼吸です。

これは、本当に当たり前ですが

朝、目覚めた時に太陽の光を身体に感じ
遠くを見ながら身体を伸ばし深呼吸をする。


あと必要なことは、心地よい美しい姿勢です。


現代ね生活習慣のパターンによって、私たちの姿勢は崩れやすかも
しれません。スマホやタブレットの使用頻度があきらかに
昔より多い。今では小学校からスマホを持つ子供がほとんどだ。

これでは、姿勢が崩れるのもよくわかる。

たまには、スマホから手を離し
人とコミュニケーションをとり、また身体を動かすことが
現代には最も必要ではないかと私は考えます。

タイトルにも書きましたが、深呼吸…

私たちは大切なものの存在にもっと目を向けるべきです。
私は運動指導者としての仕事をほこりにもっています。

そして、より沢山のひとに身体を動かす喜びをこれからも伝えて
いきたいと思います。

ここまで、読んで下さってありがとうございます。

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コメント(1件)

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モン太とマリンさんへ(≧∇≦)♪

しずかっていいますσ(´・A・`。)おはつですん。モン太とマリンさんのブログ好きすぎます☆Σd(≧ω≦*) グッ今日は恥ずかしかったけどコメントしちゃいました(o゚▽゚)o実は最近、モン太とマリンさん自身にも興味がですね…:*:・’゜ (〃ゝ∇・)ゞえヘッ♪もしよかったら、お友達にくださいませですσ(´・A・`。)メールくれたら嬉しいな(*´▽`*) それじゃ待ってますですo(≧∇≦o)
shizunew@i.softbank....
2014/01/27 17:24

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