いいお天気!!!

今日も朝から清々しい気持ちです。
しかし日中は気温が上がりそう、紫外線もこの時期多いですね。

最近、姫路駅周辺もおしゃれになってお出かけにもいいですね!


そのお出かけの前に「ピラティス」はいかがですか?


気軽にご自宅でもできるよう今回はポイントをお伝えしちゃいます。



1、呼吸

  まず気持ちをリラックスして、窓から遠くを見て鼻からゆっくり吸います。
  
  肋骨が横や後ろに広がるのを感じて下さい。

  初めての方は、鼻の奥がムズムズするかもしれませんが、少しづつ

  チャレンジしてみて下さい(*^_^*)


  ピラティスの効果は、美しい姿勢をキープして頭をスッキリさせてくれます。

  お出かけする前にちょうどいいかも~



  



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