パーソナルトレーニングにて・・・

今日は、午前中にレッスン2本
昼からは、パーソナルトレーニングのセッション5本でした。

パーソナルトレーニングの内容は、クライアントそれぞれ違い
バラエティにとんでいます。


今日、あらためて思ったことは「深呼吸」とトレーニングの関係。

ウエイトトレーニングにしても、ストレッチにしても呼吸が深くかかわっている。
それによって効果がかわってくる。


とくにストレッチに関しては柔軟性が顕著にでてきて、非常に興味深い。
肋骨にかけての呼吸により、内側の筋肉が拡張され体へのリラックス効果が
あるのだろう。

また肩甲骨や骨盤への働きもあるので、力の伝達がスムーズになり
パワーの向上や、筋肉量の増加も可能となってくる。

これからも、クライアントが満足していただけるよう、これからも頑張っていきます。

では・・・おやすみなさい

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック